LasserNewsToday
Sabtu, 28 Januari 2023
  • HOME
  • BERITA
    • Artikel
    • Opini
    • Nasional
    • Jabodetabek
    • Lingga
    • Sumut
    • Seputar Kota
    • Medan
    • Siantar
    • Simalungun
    • TNI-Polri
  • INTERNASIONAL
  • HIBURAN
    • Entertainment
    • Inspirasi
    • Kisah
    • Wisata
    • Kuliner
  • OLAHRAGA
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Aplikasi
  • TIPS
    • Tips Sehat
    • Manfaat
  • IKLAN
No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA
    • Artikel
    • Opini
    • Nasional
    • Jabodetabek
    • Lingga
    • Sumut
    • Seputar Kota
    • Medan
    • Siantar
    • Simalungun
    • TNI-Polri
  • INTERNASIONAL
  • HIBURAN
    • Entertainment
    • Inspirasi
    • Kisah
    • Wisata
    • Kuliner
  • OLAHRAGA
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Aplikasi
  • TIPS
    • Tips Sehat
    • Manfaat
  • IKLAN
No Result
View All Result
LasserNewsToday
No Result
View All Result
  • News
  • Siantar
  • Simalungun
  • Medan
  • Sumut
  • Kepri
  • Jabodetabek
  • Nasional
  • TNI-POLRI

Mengenal 5 Nutrisi yang Bisa Tingkatkan Sistem Imun Selama Pandemi Covid-19

by REDAKSI
Minggu, 24 Januari 2021
Nutrisi untuk daya tahan tubuh (Foto: shutterstock dalam detik.com)

Nutrisi untuk daya tahan tubuh (Foto: shutterstock dalam detik.com)

550
SHARES
3.7k
VIEWS
Share on WhatsAppShare on FacebookShare on TwitterShare to mail

(Oleh: Farah Nabila)

LasserNewsToday, Jakarta |

Menjaga sistem imun yang baik merupakan hal yang penting di tengah pandemi Covid-19. Saat sistem imun lemah, berbagai penyakit akan mudah masuk ke tubuh. Makanan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi daya tahan tubuh.

Makanan untuk meningkatkan sistem imun harus memiliki nutrisi yang penting Vitamin C merupakan nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan imun tubuh. Tak hanya vitamin C, ada beberapa jenis nutrisi yang tiak kalah untuk menjaga daya tahan tubuh.

Dikutip dari Very Well Health, berikut jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga sistem imun tubuh.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis nutrisi penting yang bertindak sebagai antioksidan. Beberapa bukti menunjukkan Vitamin C mungkin sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi orang yang mengalami stress berat. Untuk menambah asupan Vitamin C, tambahkan beberapa makanan berikut pada menu makanan harian, seperti: jeruk, kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, stroberi, dan lain-lain.

2. Vitamin E

Seperti Vitamin C, Vitamin E juga merupakan antioksidan kuat. Sebuah penelitian yang berjudul The Role of Vitamin E in Immunity menunjukkan bahwa mempertahankan tingkat Vitamin E yang cukup, sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan yang sehat terutama di antara orang tua. Untuk menambah asupan Vitamin E, konsumsi makanan seperti: minyak biji gandum, kacang almond, biji bunga matahari, selai kacang, kacang hazel, dan lain-lain.

3. Seng

Seng adalah mineral penting yang terlibat dalam produksi sel kekebalan tertentu. National Institutes of Health (NIH) memperingatkan bahwa kadar Seng yang sedikit dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh. Berikut ini beberapa sumber makanan utama yang mengandung Seng, yaitu: tiram, kacang panggang, kacang mete, kismis, buncis, dan lain-lain.

4. Karotenoid

Karotenoid merupakan pigmen alami yang ditemukan di sejumlah tumbuhan. Saat dikonsumsi, Karotenoid diubah menjadi Vitamin A yang merupakan nutrisi yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan asupan Karotenoid, disarankan untuk mengkonsumsi makanan berikut ini: wortel, kubis, apricot, papaya, mangga, dan lain-lain.

5. Asam Lemak Omega-3

Asam Lemak Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang diketahui dapat menekan peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Meskipun tidak diketahui apakah Asam Lemak Omega-3 dapat membantu melawan infeksi seperti flu biasa, penelitian menunjukkan bahwa bahwa Omega-3 dapat melindungi dari gangguan Antonium seperti penyakit Crohn, Kolitis Ulserativa, dan Artritis Reumatoid. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, disarankan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini: minyak ikan, ikan, kacang kenari, dan lain-lain.

[Sumber: detik.com/up/up]

(LNT-Lnsr/ed. MN-Red)

SendShare220Tweet138Send

Artikel Terkait

Simposium The 3rd Indonesian Fetal and Reproductive Medicine 20022. (Foto: Ant./HO).

Dokter: Masih Banyak Masalah Kesuburan dan Kehamilan di Indonesia

13 November 2022

LasserNewsToday, Jakarta | Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi Rumah Sakit Anak dan Bersalin (RSAB​​​​​​) Harapan Kita, Dr. dr. Agus Supriyadi,...

Ilustrasi: Tim penyelamat bekerja di lokasi di mana puluhan orang terluka akibat terinjak-injak saat festival Halloween di Seoul, Korea Selatan. (Foto: Ant.Reuters/Kim Hong-ji/aww).

Perlu Disimak, 8 Kiat Jaga Keselamatan di Tempat Wisata Ramai

11 November 2022

LasserNewsToday, Jakarta | Tragedi Halloween di Itaewon, Korea Selatan yang menimbulkan korban jiwa hingga lebih dari 150 orang ini menjadi...

Discussion about this post

TRENDING

  • Inilah Jenis Ulat yang Bisa Berubah Menjadi Kupu-kupu Super Cantik

    980 shares
    Share 392 Tweet 245
  • Sah..!! Ini Dia Nama 72 Kepala Desa Sekabupaten Simalungun Yang Dilantik Bupati Simalungun DR JR Saragih SH MM

    855 shares
    Share 342 Tweet 214
  • Selain Beroperasi & Ongkos Berlipat, Paradep Taxi Jamin Penumpang Bebas Penyekatan Tanpa Rapid Test

    930 shares
    Share 372 Tweet 233
  • Harga Pil Ekstasi “Dibandrol” Rp 250 ribu Perbutir di Tempat Hiburan Malam Kota Pematangsiantar(?)

    613 shares
    Share 245 Tweet 153
  • Beutamin Hydrogen Plus Bukan Herbal Melainkan Detoks Air Dari Produk Biovital Sembukan Berbagai Penyakit

    1072 shares
    Share 429 Tweet 268
  • Sampantao Fighting Club Kirim Petarungnya di Kejurnas Tinju Junior-Youth 2019 Sumut

    564 shares
    Share 226 Tweet 141
  • Contact
  • Terms
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Policy

© 2018-2021 Lasser News Today

wisata indonesia - destinasi wisata terpopuler Rotasi Asia - Berita Terkini Spot Wisata Danau Toba TerbaikBarak ID

No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA
    • Artikel
    • Opini
    • Nasional
    • Jabodetabek
    • Lingga
    • Sumut
    • Seputar Kota
    • Medan
    • Siantar
    • Simalungun
    • TNI-Polri
  • INTERNASIONAL
  • HIBURAN
    • Entertainment
    • Inspirasi
    • Kisah
    • Wisata
    • Kuliner
  • OLAHRAGA
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Aplikasi
  • TIPS
    • Tips Sehat
    • Manfaat
  • IKLAN

© 2018-2021 Lasser News Today

wisata indonesia - destinasi wisata terpopuler Rotasi Asia - Berita Terkini Spot Wisata Danau Toba TerbaikBarak ID