LasserNewsToday,
Pola hidup sehat perlu kita lakukan demi menjaga kesehatan jantung, kita semua pasti tahu jantung merupakan organ utama dalam tubuh manusia yang bermanfaat bagi kelangsungan kehidupan.
Detak jantung yang sehat berdampak pada tubuh yang sehat. Dengan tubuh yang sehat, maka kita dapat menjalankan aktivitas dengan baik. Sebagaimana telah kita ketahui bahwa jantung memiliki fungsi utama dalam memompa darah keseluruh organ tubuh.
Lalu, bagaimana jika kerja jantung kita mengalami suatu masalah ataupun gangguan?, maka secara tak langsung kerja organ tubuh yang lainpun dapat terganggu. Bahkan tak jarang, banyak kasus kematian dengan penyebab utamanya adalah penyakit jantung.
Banyak kasus kematian dikarenakan gangguan jantung, maka tak ada salahnya kita mengubah pola hidup dengan Menjaga pola makan demi menjaga kesehatan jantung. Ingin jantung anda tetap sehat?, Berikut makanan yang harus anda dihindari, agar jantung tetap terjaga kesehatannya.
1. Burger cepat saji
Ahli kardiologi dari Hofstra University mengatakan konsumsi burger yang relatif tinggi menyebabkan lemak jenuh yang berasal dari hewan dan karbohidrat berdampak buruk bagi kesehatan jantung.
2. Daging olahan
Daging olahan mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi, jika anda memilih jenis daging olahan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar yang rendah, waspadai kandungan garamnya yang tinggi.
3. Makanan yang digoreng
Beberapa studi menunjukkan makanan yang digoreng dapat meningkatkan resiko penyakit jantung
4. Permen
Konsumsi gula tingkat tinggi berkontribusi memunculkan obesitas, yang memicu hadirnya penyakit jantung.
5. Sereal yang mengandung gula
Sekalipun nampaknya bagus untuk dikonsumsi saat sarapan, namun sereal bisa saja mengandung gula.
6. Kue Kering
Kebanyakan Makanan yang dipanggang terutama yang diproduksi secara komersil cenderung mengandung banyak gula dan lemak jenuh.
7. Margarin
Supaya aman, pilihlah margarin yang tidak mengandung minyak terhidrogenasi parcial atau tetap dengan minyak zaitun sebagai gantinya.
8. Pizza
Pizza menempati urutan kedua dalam daftar makanan ‘gurih’ versi asosiasi kesehatan jantung Amerika, makanan ini mengandung sodium serta lemak jenuh bahkan topping nya.
9. Soda
Sejumlah penelitian menunjukkan, mereka yang mengkonsumsi soda cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang tidak minum.
(yt/Red)
Discussion about this post