Hari pernikahan akan menjadi sesuatu yang didamba-dambakan setiap calon pengantin. Hari-hari Anda mungkin akan berkisah tentang mencari vendor, mencoba makanan, mengirim undangan dan lain sebagainya. Selain menghadapi hari pernikahan itu sendiri, hal-hal tersebut akan menambah tingkat stress yang terjadi dalam tubuh. Maka yang perlu Anda lakukan adalah keluar dari zona tersebut dengan perasaan yang lebih tertata dan siap. Berikut adalah 10 tips menghilangkan stress di hari pernikahan.
1. Mandi air hangat dan garam
Jangan remehkan mandi air hangat dan garam ini. Khasiatnya bisa sangat membantu. Tubuh Anda akan terasa relax dan segar. Garam yang bercampur dengan air hangat akan menetralkan tubuh dari bakteri dan kotoran penyumbat pori yang menempel. Anda serasa akan dipijat dengan lembut dan hangat. Lakukan ini ketika diperlukan, maka stress pun akan mereda. Selanjutnya, Anda lebih siap untuk mempersiapkan pernikahan.
2. Lakukan yoga
Yoga bukan hanya fitnes yang relax namun juga pembawa hawa positif. Ikuti kelas yoga ringan dan nikmati setiap sesi di sore hari. Ini akan membuat Anda lebih tenang dan positif dalam menghadapi situasi. Anda akan serasa direfresh kembali dengan kondisi yang lebih segar.
3. Menulis diary
Stress bisa timbul karena Anda hanya menyimpan memori di otak saja. Dalam keadaan tertentu ketika Anda dihadapkan untuk menghadapi situasi lain, otak akan terasa panas. Seperti komputer yang hang karena sudah terlalu banyak menyimpan memori dan harus menjalankan aplikasi yang lain. Maka dari itu, tuliskanlah pada diary apa saja yang sedang Anda pikirkan dan apa saja yang akan dilakukan. Ini akan mengurangi kadar kerja otak dengan efektif. Apalagi menjelang pernikahan akan ada banyak tekanan ekstrenal maupun emosi internal yang mengganggu. Menulis diary akan sangat efektif.
4. Minum banyak air
Sebagian besar bagian dari tubuh adalah air. Dalam keadaan diam ataupun bergerak, Anda tetap membutuhkan air untuk menjalankan sistem dalam tubuh. Nah, apalagi dalam keadaan sedang mempersiapkan pernikahan yang tentu akan banyak tekanan dan aktivitas yang padat. Maka jangan pernah lupa minum air. Selalu persiapkanlah air dimanapun, sehingga ketika diperlukan, Anda bisa dapatkan dengan segera.
5. Telepon keluarga dan teman
Bercerita dengan orang yang mendukung usaha Anda benar-benar sangat efektif untuk meredakan stress. Berceritalah tentang hal-hal yang ringan seperti nostalgia masa lalu, jalan Anda hingga menuju ke pernikahan dan lain sebagainya. Itu akan membangkitkan kesadaran bahwa pernikahan memang adalah hal yang Anda dambakan selama ini. Lebih penting, Anda akan menghargai dan menikmati setiap proses di dalamnya.
6. Tertawalah
Jangan lupa tersenyum dan tertawa. Ini adalah salah satu metode penghilang stress yang ajaib. Dengan tertawa, Anda akan merasa lebih segar dan relax. Otot-otot yang tadinya tegang akan terasa mengendur dan lebih tenang. Belilah beberapa dvd stand-up comedy dan sebagainya yang akan membuat Anda dapat tertawa lepas. Akan lebih baik, jika Anda melakukannya bersama sahabat bahkan sang calon tercinta.
7. Hitunglah 10 hingga 1
Jika benar-benar dalam kondisi yang menguras emosi dan tidak bisa berbuat lain, maka berhitunglah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa dengan fokus dalam 10 detik akan membuat Anda lebih tenang dan relax. Ambil nafas dalam dan keluarkan perlahan. Kemudian hitungah mundur dari 10 ke 1. Dengan tenang selesaikan hitungan tersebut dan lepaskan dengan suara yang melegakan seperti ‘HAH!’ atau ‘YEAH!’. Anda akan bisa tersenyum dan kembali relax dalam waktu sekejap.
8. Aromaterapi
Siapa yang tidak mengenal khasiat aromaterapi? Bawalah semacam aroma lavender, charmomile, jasmine dan lainnya untuk penyegar setiap saat. Bahkan Anda bisa menyemprotkannya pada badan sebagai parfum. Hari-hari Anda seperti terjaga tetap relax dan segar. Atau Anda bisa berendam di rumah dengan menggunakan aromaterapi ini setiap sore. Lelah yang menempel di badan dan hati pasti akan meleleh dengan sempurna.
9. Kencan
Bangunlah suasana romantis dalam kebersamaan dengan pasangan. Anda bisa melupakan sejenak ini itu tentang pernikahan. Berpura-puralah seakan Anda dan pasangan baru bertemu untuk pertama kalinya. Anda bisa datang ke cafe favorit atau tempat lain yang menguras memori tentang romantisme Anda berdua. Hal tersebut bukan hanya membuat Anda relax namun juga lebih yakin dalam menjalankan dan menikmati proses persiapan pernikahan yang sedang dilakukan.
10. Minta bantuan
Pernikahan memang milik Anda berdua. Namun ingat bahwa Anda bukan superman dan superwoman yang bisa menghandle semuanya sendiri. Jangan sungkan untuk meminta bantuan teman dekat dan keluarga. Melibatkan mereka akan membuat suasana menjadi lebih kekeluargaan dan erat. Mereka sendiri akan merasa lebih dihargai karena diberi tanggung jawab dalam menghandle pernikahan Anda berdua. Alih-alih menghilangkan stress, Anda akan membuat suasana pernikahan lebih homy dan sangat akrab. Selamat mencoba!
