LasserNewsToday
Kamis, Januari 21, 2021
  • HOME
  • BERITA
    • Artikel
    • Opini
    • Nasional
    • Jabodetabek
    • Lingga
    • Sumut
    • Seputar Kota
    • Medan
    • Siantar
    • Simalungun
    • TNI-Polri
  • INTERNASIONAL
  • HIBURAN
    • Entertainment
    • Inspirasi
    • Kisah
    • Wisata
    • Kuliner
  • OLAHRAGA
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Aplikasi
  • TIPS
    • Tips Sehat
    • Manfaat
  • IKLAN
No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA
    • Artikel
    • Opini
    • Nasional
    • Jabodetabek
    • Lingga
    • Sumut
    • Seputar Kota
    • Medan
    • Siantar
    • Simalungun
    • TNI-Polri
  • INTERNASIONAL
  • HIBURAN
    • Entertainment
    • Inspirasi
    • Kisah
    • Wisata
    • Kuliner
  • OLAHRAGA
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Aplikasi
  • TIPS
    • Tips Sehat
    • Manfaat
  • IKLAN
No Result
View All Result
LasserNewsToday
No Result
View All Result

7 Makanan Penyebab Sembelit

by REDAKSI
20 Mei 2016
547
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on WhatsAppShare on FacebookShare on TwitterShare to mail

Sembelit adalah masalah umum yang sering dihadapi oleh banyak orang. Khususnya wanita yang sedang hamil, mereka juga sering mengalami sembelit karena adanya gangguan pencernaan akibat hormon dan akibat tekanan dari rahim. Sembelit bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan dalam jangka waktu yang sangat lama.

Susah keluarnya
Susah keluarnya

Dalam jangka panjang, sembelit tidak boleh dibiarkan karena cukup merugikan. Untuk mengatasinya, kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Semua itu bisa membantu mencegah sembelit dan membantu melancarkan gerakan usus sehingga menciptakan tekanan yang akan membuat anda buang air besar dengan lebih lancar.

Selain dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, anda juga dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih atau cairan yang bersumber dari buah atau sayur.

Sebenarnya, selama proses buang air besar, berbagai racun dan produk limbah yang dikeluarkan dari tubuh harus benar-benar dibuang hingga tuntas. Jika tidak, produk limbah akan terakumulasi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Biasanya orang-orang juga bisa menggunakan obat pencahar untuk melancarkan buang air besar. Mereka mengobati sembelit dengan cara-cara tertentu. Namun kadangkala, obat-obatan tersebut menjadi sebuah keharusan atau membuat kita kecanduan setiap kali sembelit dan harus mengatasinya dengan cara tersebut.

Cara tersebut tentu saja terkadang tidak baik untuk kita sehingga, sangat penting bagi setiap orang untuk mengetahui beberapa makanan yang cenderung menyebabkan sembelit. Agar tidak mengalami sembelit, anda bisa menghindari atau mengurangi beberapa makanan berikut ini.

Roti gandum

Roti gandum dan roti yang mengandung tinggi frogstones dan gluten sangat sulit dicerna. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk menghindari makanan ini jika anda kesulitan buang air besar. Makanan yang sulit dicerna tersebut akan terfermentasi di dalam sistem pencernaan yang kemudian menyebabkan sakit perut, menyebabkan terciptanya gas, ketidaknyamanan dan kesulitan buang air besar.

Daging merah

Daging merah seperti daging sapi biasanya dapat menyebabkan sembelit karena banyak mengandung protein sebaliknya, anda dianjurkan mengkonsumsi sayur-sayuran untuk mencegah sembelit karena banyak mengandung serat.
Jika anda sering mengkonsumsi daging dan kemudian kesulitan buang air besar, beralihlah ke salad.

Cookies dan kue kering

Cookies dan kue kering atau berbagai jenis kue lainnya biasanya terbuat dari tepung halus tanpa serat sehingga dapat menyebabkan sembelit. Makanan ini sudah pasti tidak baik untuk kesehatan. Selain karena tidak memiliki serat, biasanya cookies juga banyak mengandung gula dan pemanis.

Pisang mentah

Pisang yang masih mentah atau hijau dapat menyebabkan sembelit. Sebaliknya, pisang matang biasanya kaya akan gizi dan kaya akan serat sehingga lebih dianjurkan untuk dikonsumsi.

Keripik

Berbagai jenis keripik termasuk keripik kentang biasanya rendah serat dan dapat menyebabkan obesitas. Anda sebaiknya menghindari makanan-makanan seperti ini dan beralihlah ke buah-buahan serta sayuran jika ingin terbebas dari sembelit.

Coklat

Coklat hitam atau dark chocolate biasanya menyebabkan seseorang kesulitan buang air besar karena dapat mengurangi kemampuan usus untuk bergerak. Coklat juga dapat memperlambat proses pencernaan sehingga kemungkinan besar akan menyebabkan anda mengalami sembelit.

Produk susu

Makanan penyebab sembelit yang harus anda hindari lainnya adalah produk susu. Produk susu seperti keju biasanya rendah serat namun tinggi lemak. Sebaliknya, produk susu seperti yoghurt yang bisa memperlancar pencernaan dan membuat pencernaan menjadi lebih sehat.

SendShare219Tweet137Send

Artikel Terkait

Mengapa sebelum operasi harus puasa ya?

by REDAKSI
24 September 2018
0

LasserNewsToday, Puasa makan sebelum operasi umum dianjurkan oleh dokter, terutama pada operasi besar yang melibatkan pasien berada di bawah pengaruh...

Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

by REDAKSI
27 Agustus 2018
0

LasserNewsToday, Penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang...

Discussion about this post

TRENDING

  • Beberapa Pengendara Sepeda Motor Yang Terjatuh Saat Melintasi Rel KA di Jalan Ahmad Yani, Kelurahan Asuhan, Kecamatan Siantar Timur, Kota Pematangsiantar. Selasa (18/01/2020)

    Perlintasan Rel Kereta Api di Jalan Protokol Kota Pematangsiantar Mengancam Keselamatan Pengguna Jalan

    790 shares
    Share 316 Tweet 198
  • Info Buat Kapolresta Siantar.! Bandar Sabu Kampung Banjar ‘Riki Kusta dan Bedol’ Bebas Jual Sabu, Diduga Dibekingi Oknum Satnarkoba

    692 shares
    Share 277 Tweet 173
  • Diduga Kapolresta Siantar dan Pengusaha Studio 21 Milles Sudah Akur, Kasus Pil Ekstasi Diduga Tidak Dilakukan Pengembangan Ke Bandar Besar

    650 shares
    Share 260 Tweet 163
  • Diburu Satnarkoba Polresta Siantar.! Bandar Narkoba Kampung Banjar ‘RK dan Bedol’ Diduga Akan Pindah Lapak Jual Sabu Ke Wilayah Hukum Polres Simalungun

    636 shares
    Share 254 Tweet 159
  • Terkait Penangkapan 2 Orang Pengedar Ekstasi Di Studio 21 Milles, Ketua JPKP: Desak Kapolresta Siantar Usut Tuntas Sampai Ke Bandar Besarnya

    633 shares
    Share 253 Tweet 158
  • Jerit Tangis Pilu Sambut Jenazah Asner Silalahi, Wali Kota Terpilih Kota Pematangsiantar di Rumah Duka

    622 shares
    Share 249 Tweet 156
  • Redaksi
  • Contact
  • Terms
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Pedoman
  • Policy

© 2020

No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA
    • Artikel
    • Opini
    • Nasional
    • Jabodetabek
    • Lingga
    • Sumut
    • Seputar Kota
    • Medan
    • Siantar
    • Simalungun
    • TNI-Polri
  • INTERNASIONAL
  • HIBURAN
    • Entertainment
    • Inspirasi
    • Kisah
    • Wisata
    • Kuliner
  • OLAHRAGA
  • TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Internet
    • Aplikasi
  • TIPS
    • Tips Sehat
    • Manfaat
  • IKLAN

© 2020