Memiliki kulit berseri yang sehat dan segar adalah impian semua kita. Namun sayang sekali, ada beberapa diantara kita yang mencoba menggunakan cara instan untuk mendapatkan kulit yang tampak bersih dan sehat. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan kosmetik yang tidak terdaftar di BPOM atau belum melalui uji kelayakan. Tidak hanya melanggar aturan negara, namun beberapa kosmetik tersebut biasanya mengandung bahan berbahaya yang sudah pasti akan merugikan penggunanya.
Namun tahukah anda, bahwa kosmetik bukan satu-satunya yang bisa membuat kulit tampil bercahaya. Karena makanan juga bisa membuat kulit kita tampak lebih bersinar atau lebih bersih serta lebih sehat.
Makanan yang bisa membuat kulit berseri
Untuk kulit yang sehat dan berseri, makanan merupakan bagian yang paling penting dan harus dipertimbangkan. Tubuh secara rutin harus di bersihkan dari racun. Dan makanan merupakan salah satu yang bisa melakukannya.
Diantara makanan-makanan yang dianjurkan untuk membuat kulit lebih berseri antara lain:
1. Telur
Telur kaya akan protein dan bisa menjadi sumber vitamin. Telur tidak hanya membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan dengan baik, akan tetapi, juga bisa membantu perkembangan otak.
Secara reguler mengkonsumsi telur akan membantu membuat kulit terlihat lebih bercahaya.
2. Quinoa
Quinoa atau biji gandum adalah makanan yang kaya protein. Selain itu, kandungan asam amino lisin memainkan peranan penting dalam meningkatkan kebersihan kulit. Jika anda menginginkan sebuah makanan yang bisa meningkatkan kesehatan dan membuat kulit bercahaya, maka quinoa adalah salah satu pilihannya.
3. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang juga bisa membuat kulit tampak lebih bersinar. Jeruk kaya akan vitamin C. Tidak hanya bisa membuat kulit menjadi lebih putih dan lebih sehat, kandungan vitamin C yang ada pada jeruk juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya seperti batu ginjal dan asma.
Apabila dikonsumsi secara teratur, jeruk bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membuat kondisi kesehatan meningkat.
4. Brokoli
Makanan yang dapat membuat kulit berseri lainnya adalah brokoli. Sayuran ini bisa dimakan secara mentah dan dijadikan jus atau bisa juga dimasak.
Beberapa manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari brokoli antara lain, mengatasi tekanan darah, mengatasi osteoporosis menurunkan berat badan dan bahkan bisa melawan kanker.
5. Yoghurt
Yoghurt memiliki banyak kandungan bakteri baik yang akan membantu melancarkan pencernaan sehingga, berbagai penyakit yang mengganggu pencernaan seperti sembelit bisa teratasi.
Jika dalam keadaan baik-baik saja alias pencernaan lancar, maka secara otomatis kulit akan menjadi lebih bercahaya dan sehat. Hal tersebut tidak lepas dari kemampuan tubuh yang menjadi lebih baik dalam mencerna dan menyerap berbagai nutrisi yang ada pada makanan.
6. Ikan salmon
Ikan ini terkenal kaya akan asam lemak omega-3 yang terbukti sangat baik untuk kulit kita. Apabila anda menginginkan kulit yang bersinar dan merona, maka anda harus rajin mengkonsumsi ikan salmon.
7. Tomat
Kandungan antioksidan yang dimiliki oleh tomat bisa mengurangi noda di wajah akibat bekas jerawat sehingga kulit pun akan tampak lebih berseri dan bersih. Apabila secara rutin dikonsumsi, akan memberikan banyak keuntungan tidak hanya untuk kulit melainkan juga untuk kesehatan anda.
