[dropcap]H[/dropcap]idup yang baik adalah hidup yang efisien dan produktif. Semua orang pasti menginginkan kehidupan yang lebih baik dari sebelumnya. Untuk mencapainya, kita harus menggunakan waktu se-efisien mungkin dalam menjalankan kegiatan, terutama dalam melakukan aktifitas sehari-hari.
Banyak orang yang belum mengerti bagaimana caranya agar hidup lebih efisien. Untuk itu, berikut adalah beberapa tips luar biasa yang dapat kamu gunakan untuk membuat hidup kamu lebih merasa bahagia dan sehat!
Mulai sekarang, aturlah pola hidup kamu menjadi lebih baik agar kamu lebih mudah mengatasi segala masalah dan tentunya tidak mudah frustasi maupun panik.
1. Saat bangun pagi, mulai harimu dengan meminum air jeruk nipis dicampur dengan madu
Sari buah jeruk nipis yang dicampur dengan madu secukupnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap pagi hari. Ini membantu membunuh racun-racun dalam tubuh yang diproduksi saat kita tidur. Akan lebih baik lagi apabila dikonsumsi tanpa campuran es. Apabila hal ini rutin dilakukan setiap pagi, maka akan menimbulkan efek segar dan awet muda serta lebih kebal dari serangan penyakit.
Namun perlu diingat, kamu hanya cukup mengkonsumsi setengah dari satu buah air perasan jeruk nipis dan dicampurkan ke dalam segelas air hangat dan sedikit madu. Hal ini berfungsi sebagai detoksifikasi pada organ dalam tubuh.
2. Menghirup udara segar dan melakukan olahraga ringan
Pergilah keluar ruangan untuk menghirup udara segar saat kamu terbangun dari tidur. Lakukanlah beberapa kegiatan dengan olahraga ringan seperti senam dan lompat rendah.
Udara segar dan olahraga dapat membantu pembentukan kekebalan tubuh yang lebih baik apabila dilakukan selama tak kurang dari 30 menit. Selain sehat, hormon bahagia akan menghampiri kamu yang memungkinkan kamu terhindar dari depresi dan stress. Selainn itu, kamu akan tampak lebih berenergi!
3. Konsumsi buah dengan aneka warna saat pagi hari
Hal ini sangat asing di telinga, terutama bagi orang yang sudah terbiasa dengan sarapan makanan berat sewaktu pagi. Nah, mulai sekarang gantilah pola itu dengan sarapan buah-buahan yang terdiri dari aneka warna atau lebih dikenal dengan sebutan sup buah.
Hal ini sangat baik karena selain buah diperkaya dengan nutrisi penting dan vitamin untuk menyehatkan, fikiran kamu juga menjadi fresh saat menyantapnya. Lakukanlah hal ini setiap hari untuk menjaga vitalitas kamu dan membuat hidup lebih semangat!
4. Buatlah agenda tertulis agar pekerjaan dapat selesai tepat waktu
Buatlah daftar atau agenda apa yang akan kamu lakukan saat memulai hari. Memiliki daftar kerja tertulis dapat membuat hidup kamu lebih teratur. Sebagian besar pemimpin ataupun profesional menjadi sukses lantaran setiap harinya selalu memiliki agenda kerja yang jelas untuk menghindari waktu terbuang dengan sia-sia, sehingga pekerjaan dapat selesai tepat waktu.
5. Konsentrasi dan meninggalkan pekerjaan untuk menghirup udara segar sejenak
Konsentrasilah terhadap suatu pekerjaan, jangan lupa mengatur nafas kamu ditengah kesibukan kerja yang kamu lakukan. Jika memungkinkan, keluar untuk beberapa menit dari kantor, ruangan ataupun rumah untuk mengambil dan menghirup udara segar. Hal ini sangat penting dilakukan bagi kamu yang kesehariannya bekerja didepan layar monitor. Dijamin, tingkat stres yang kamu miliki saat menghadapi pekerjaan akan berkurang dan membuat kamu merasa lebih rileks dan bersemangat.
6. Belajarlah untuk lebih bersikap tenang disegala tempat
Yang mampu mendefenisikan perasaan kamu adalah kamu sendiri. Kamu yang tahu kapan rasa jenuh itu tiba. Rasa jenuh bisa datang kapan saja, baik dirumah maupun ditempat kamu bekerja. Belajarlah untuk selalu bersikap tenang agar pekerjaan yang dilakukan dapat selesai dengan tepat waktu dan tidak ada kesalahan. Bersikap tenang merupakan hal yang sangat penting, terutama apabila sedang mendapat tekanan dari atasan maupun cemoohan dari sesama pekerja yang ‘bermuka dua’ alias cari muka.
7. Rapikan isi kamar
Satu-satunya faktor yang dapat membuat hidup kamu lebih tenang yaitu keadaan dalam rumah, terutama kamar tidur. Untuk itu, lakukanlah pembersihan terhadap rumah maupun kamar tidur kamu. Jika hal ini rutin dilakukan setiap pagi, maka fikiran kamu akan tenang dan selalu siap menjalani kegiatan apapun.
8. Katakan TIDAK
Katakan bahwa kamu tidak akan pernah memikirkan dan melakukan hal-hal yang tidak terlalu penting. Sangat mungkin setiap manusia memiliki pendengki. Orang yang dengki kepada kamu tak kan pernah menyerah untuk mencari cara menjatuhkanmu. Untuk itu, tidak usah terlalu memikirkan hal-hal yang tak penting seperti itu. Cukup kamu jalani saja kegiatan yang seharusnya dikerjakan dan jangan lakukan kegiatan yang tak terlalu penting.
9. Jangan sok sempurna
Semakin kita mengejar kesempurnaan, semakin kita menjauh dari sukacita. Selalu ada kesempatan untuk memperbaiki kehidupan kamu, tetapi tidak harus dengan melemahkan diri kamu sendiri. Ingatlah bahwa kehidupan terus berjalan, jangan mengingat kesalahan masa lalu, apalagi mengulanginya. Tapi, jadikan masa lalu sebagai pengalaman berharga. Buanglah jauh-jauh rasa ingin menjadi manusia yang sempurna, sebab dapat merusak diri sendiri. Jalani kehidupan sebagaimana normalnya manusia, jangan terlalu memaksa.
10. Catat segala ide apa yang terlintas di kepalamu
Bawalah sebuah notes kecil ke manapun kamu pergi, jadikan itu sebagai asisten pribadi kamu. Gagasan ataupun momen yang kamu dapat disepanjang perjalanan dapat kamu catat di buku catatan kecil itu untuk mencari inspirasi. Atau, tuangkan segala ide yang terlintas dibenak kamu kedalam catatan kecil itu untuk menjadi bahan koreksi di lain waktu.
11. Jangan malas melakukan hal yang tidak kamu sukai
Hal ini terbukti secara ilmiah bahwa orang-orang yang mampu melakukan segala hal yang tidak dia sukai adalah orang yang menyukai tantangan, dan terbukti orang yang menyukai tantangan adalah orang yang lebih bahagia dan sehat! Jika kamu tidak menyukai yoga, ada baiknya sesekali kamu melakukannya. Begitu juga dengan menari ataupun menyanyi. Lakukanlah agar kamu tahu manfaatnya.
12. Jangan lupa pasang alarm
Jika kamu adalah orang yang sulit bangun pagi secara normal, maka setidaknya kamu dapat menggunakan alarm sebagai alat bantu untuk membangunkanmu dari tidur, seperti dengan alarm. Aturlah alarm berbunyi setelah 6 jam kamu tidur. Jika kamu melakukan ini setiap hari, percayalah bahwa hidup kamu akan lebih produktif dan lebih berharga.
13. Jangan lupa refreshing
Secara harfiah, refreshing merupakan bahan bakar kehidupan. Apabila semangat kamu sudah mulai berkurang, maka refresing akan membangkitkan kembali semangat kamu. Refreshing bisa dilakukan dengan cara wisata ke pantai ataupun keluar ruangan dengan melakukan olahraga kecil seperti jogging.
14. Selesaikan semua pekerjaan dan jangan menundanya
Orang yang sukses dan hidupnya berkualitas adalah orang yang disiplin dengan waktu. Semakin cepat menyelesaikan pekerjaan maka akan semakin baik pula kualitas hidup kita. Sebaliknya, maka akan semakin buruk kualitas hidup kita.
Discussion about this post